"刷着刷着列表突然卡成连环画？手指一滑直接掉帧到姥姥家？别慌！今天咱们就扒一扒UITableView卡顿的底裤，保准让你的列表丝滑到能溜冰！"

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一、先搞明白卡顿的罪魁祸首

??画重点：??
卡顿的本质就是主线程在??憋大招??——要么疯狂算高度，要么疯狂加载图片，要么疯狂创建对象。

举个真实案例：
某社交App的「新手如何快速涨粉」推荐列表，加载20条数据就卡成狗。一查发现每个cell都在??现场计算图文混排高度+同步下载头像+实时渲染圆角??，主线程直接原地爆炸。

??卡顿三巨头排行榜（自测版）：??

1. ??高度计算过载??（占卡顿案例45%）
2. ??图片加载拖后腿??（30%）
3. ??视图层级太深??（20%）
4. 其他玄学问题（5%）

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二、保命级优化技巧（小白必看）

??技巧1：把高度计算关进笼子??

• ??自动布局流：??

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// 这两行代码值千金！
tableView.estimatedRowHeight = 100  
tableView.rowHeight = UITableView.automaticDimension  

??关键细节：??

1. Cell里所有子视图必须??上下贯通??
2. 多行Label要把preferredMaxLayoutWidth设死
3. 千万别手贱实现heightForRowAt方法！

??手动计算流（高阶玩法）：??

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// 提前算好高度存起来  
var cachedHeights = [IndexPath: CGFloat]()  
func tableView(_ tableView: UITableView, heightForRowAt indexPath: IndexPath) -> CGFloat {  
    return cachedHeights[indexPath] ?? 0  
}  

??适用场景：??

• 内容超级复杂的电商详情页
• 需要兼容iOS 11以下的老古董设备

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??技巧2：图片加载的骚操作??
??新手最容易踩的坑：??
直接在cell里用URLSession下载图片——这操作相当于在高速公路中间野餐，不卡你卡谁？

??正确姿势三件套：??

1. ??异步加载：?? 用DispatchQueue.global甩到后台线程
2. ??缓存机制：?? 内存缓存用NSCache，磁盘缓存用URLCache
3. ??加载优先级：?? 当前屏幕cell的图片先加载

??代码模板（抄作业专用）：??

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// 用第三方库最省事（比如Kingfisher/SDWebImage）  
cell.avatarImageView.sd_setImage(with: url, placeholderImage: placeholder)  

??性能对比表：??

加载方式	内存占用	流畅度	实现难度
同步加载	低	屎一样	简单
异步无缓存	中	及格线	中等
异步+三级缓存	较高	德芙级	困难

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三、进阶玩家的神操作

??骚操作1：预加载技术??
当用户滑到倒数第3个cell时，提前加载下页数据。这招用好了能让用户感觉列表无限丝滑，用不好直接闪退崩爹。

??代码逻辑参考：??

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func scrollViewDidScroll(_ scrollView: UIScrollView) {  
    let currentOffsetY = scrollView.contentOffset.y  
    let maxOffsetY = scrollView.contentSize.height - scrollView.frame.height  
    // 离底部还剩1屏时触发加载  
    if maxOffsetY - currentOffsetY < 600 {  
        loadMoreData()  
    }  
}  

??骚操作2：细胞池大法??
不同类型的cell要用不同复用标识符，别让系统拿图文混排cell去复用纯文本cell，会引发约束冲突导致疯狂掉帧。

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四、灵魂拷问时间

??Q：为什么我用自动布局还是卡？??
A：八成是cell里有??模棱两可的约束??。打开Xcode的Debug View Hierarchy，看有没有红色警告。另外检查是否在cell里用了透明图层或阴影效果。

??Q：圆角图片到底该怎么做？??
A：千万别在cell里直接设置cornerRadius！正确的姿势是用CoreGraphics预渲染圆角，或者让服务端直接返回圆角图片。

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小编私房话

干iOS开发这么多年，发现很多卡顿问题都是自己作出来的。说几个血泪教训：

1. ??不要过早优化??——先跑起来再调优，别一上来就搞复杂缓存机制
2. ??监控比优化更重要??——用Instruments的Time Profiler定期体检
3. ??该用第三方库就用??——别重复造轮子，SDWebImage不香吗？
4. ??最狠的杀招：降级显示??——实在优化不动时，把九宫格变成单图展示

最后说句大实话：UITableView优化就像谈恋爱，你越了解她的脾气（系统机制），日子过得就越顺溜。现在就去把列表帧率拉到60，让产品经理跪着叫爸爸吧！