防守反击高效训练指南:种实战战术提升球队快速得分能力
浣犳槸涓嶆槸鎬诲湪绾抽椃鈥斺€斾负鍟ユ湁浜涢槦浼嶆尐鐫€鎵撹繕鑳界獊鐒舵崊浣犱竴鍒€锛熶粖澶╁挶浠氨鎺板紑鑱屼笟闃熺殑鎴樻湳鏈紝鏁欎綘鎬庝箞鎶婃尐鎻嶅彉鎴愭崊浜虹殑鏈轰細锛?/p>
鈿★笍 鈥?strong>鈥嬪厛瀛︿細鎸ㄦ墦鎵嶈兘鎹呬汉鈥?/strong>鈥?br/> 闃插畧鍙嶅嚮鍙笉鏄缉鐫€鑴栧瓙绛夎繍姘旓紝寰楀厛缁冨嚭閾滃閾佸銆傜湅鐪嬬殗椹偅甯汉锛屼汉瀹堕槻瀹堟椂闃靛瀷灏辫窡榄旀柟浼肩殑锛屽挃鍜斿嚑涓嬪氨鎷兼暣榻愪簡銆傛柊鎵嬫渶瀹规槗鐘殑閿欏氨鏄贡鎵戞姠锛岀粨鏋滆浜哄褰撶尨鑰嶃€傝浣忓晩锛氣€?strong>鈥嬮槻瀹堟椂鍏ㄩ槦瑕佸儚鎷夋墜椋庣惔鈥斺€斿墠鍚庝几缂╂湁鑺傚鈥?/strong>鈥嬶紝鎶㈡柇浣嶇疆寰楅€夊湪瀵规柟浼犵悆璺嚎涓婏紝杩欐嫑椹珵鐢ㄥ緱鏈€婧溿€?/p>
璁粌绉樻柟锛?/p>
- 鈥?strong>鈥嬫姠鍦堝崌绾х増鈥?/strong>鈥嬶細5v2灏忚寖鍥撮€兼姠锛屾姠鍒扮悆鐨勪汉蹇呴』10绉掑唴瀹屾垚灏勯棬
- 鈥?strong>鈥嬪奖瀛愰槻瀹堚€?/strong>鈥嬶細鏃犵悆鐘舵€佷笅璺熺潃杩涙敾鏂硅窇浣嶏紝缁冮鍒よ蛋浣?/li>
- 鈥?strong>鈥嬫姌杩旇窇+浼犵悆鈥?/strong>鈥嬶細浠庡簳绾垮啿鍒哄埌涓嚎鎺ラ暱浼狅紝缁冪殑灏辨槸鍙嶅嚮鍚姩閫熷害
馃敟 鈥?strong>鈥嬫崊鍒€瀛愯鎹呭鍦版柟鈥?/strong>鈥?br/> 鍘诲勾娆у啝鎷滀粊鎵撳反榛庨偅鍦猴紝濮嗗反浣╁甫鐞冨啿寰楁锛岀粨鏋滆鍩虹背甯屼竴涓枩浼犵洿鎺ユ墦绌垮乏璺┖褰撱€傝繖閲屽ご闂ㄩ亾鍙浜嗭細鈥?strong>鈥嬪弽鍑昏矾绾胯鍍忓紑閿佲€斺€斿厛璇曟帰鍐嶄笅鐙犳墜鈥?/strong>鈥嬨€傛柊鎵嬭浣忎笁閫変竴鍘熷垯锛氳竟璺湁绌鸿蛋杈硅矾锛屼腑璺汉澶氬氨鏂滀紶锛屽疄鍦ㄦ病杈欏啀鍥炰紶銆?/p>
瀹炴垬閫夋嫨棰橈紙鏂版墜蹇呯湅锛夛細
瀵规柟闃靛瀷 | 棣栭€夎矾绾?/th> | 澶囬€夋柟妗?/th> |
---|---|---|
鍘嬪埌涓嚎 | 闀夸紶鎵撹韩鍚庘渽 | 杈归攱鍐呭垏馃攧 |
鐣欐嫋鍚庝腑鍗?/td> | 鍦伴潰鐭紶鎺ㄨ繘馃攧 | 浜岃繃涓€閰嶅悎鉁?/td> |
鍙屽悗鑵拌共鍧?/td> | 杈硅矾浼犱腑鉁?/td> | 鍊掍笁瑙掑洖浼狆煍?/td> |
馃幆 鈥?strong>鈥嬫崊鍒€涓変汉缁勫緱缁冨嚭蹇冪伒鎰熷簲鈥?/strong>鈥?br/> 鑾辨柉鐗瑰煄褰撳勾涓哄暐鑳藉ず鍐狅紵鐡﹀皵杩?椹但闆锋柉+鍠濇按鍝ョ殑涓夎浼犵悆锛岄棴鐫€鐪奸兘鑳芥壘鍒颁汉銆傝繖閲屾暀浣犱滑涓粷娲伙細鈥?strong>鈥嬭窇浣嶈瀛﹁椽鍚冭泧鈥斺€斿悆涓€涓┖鏍煎氨鍙橀暱鈥?/strong>鈥嬨€傚墠鍦轰笁浜虹粍寰楃粌鍑轰笁绉嶆殫鍙凤細涓炬墜瑕佺洿濉炪€佹媿鑵胯鏂滀紶銆佹懜澶磋鍚婅韩鍚庛€?/p>
璁粌濂楅锛?/p>
- 鈥?strong>鈥嬩笁鑹茶儗蹇冩硶鈥?/strong>鈥嬶細绌夸笉鍚岄鑹茶儗蹇冧唬琛ㄤ笉鍚岃窇浣嶈矾绾匡紝缁冩潯浠跺弽灏?/li>
- 鈥?strong>鈥嬭挋鐪间紶鍒団€?/strong>鈥嬶細闂溂鍚槦鍙嬪彛浠や紶鐞冿紝缁冪┖闂存劅鐭?/li>
- 鈥?strong>鈥嬮檺鏃惰繘鏀烩€?/strong>鈥嬶細浠庢姠鏂埌灏勯棬涓嶈兘瓒?5绉掞紝鎵嬫満璁℃椂鍣ㄩ€间綘鎻愰€?/li>
馃 鈥?strong>鈥嬫柊鎵嬬伒榄備笁闂€?/strong>鈥?br/> 鈥?strong>鈥婹锛氫负鍟ユ垜鑰佽秺浣嶏紵鈥?/strong>鈥?br/> A锛氬叓鎴愭槸鍚姩澶潃鎬ワ紒瀛﹀鍥犳墡鍚夌殑"閽撻奔鎵ф硶"鈥斺€斿厛婧滆揪鐫€绛変紶鐞冪灛闂达紝绐佺劧鍔犻€熴€傝繕鏈変釜閲庤矾瀛愶細鐢ㄤ綑鍏夌瀯鐫€鏈€鍚庝竴鍚嶅悗鍗殑鑴氬悗璺燂紝浠栧姩浣犲啀鍔ㄣ€?/p>
鈥?strong>鈥婹锛氫紶鐞冩€昏鏂拫鏁达紵鈥?/strong>鈥?br/> A锛氳瘯璇?鍋囦紶鐪熸墸"璁粌锛氭瘡娆′紶鐞冨墠蹇呴』鍋氫袱涓亣鍔ㄤ綔銆傝繖鎷涜兘娌讳綘鐨?鐩寸敺浼犵悆鐧?锛岀殗椹潚璁惀灏辫繖涔堢粌灏忓鐨勩€?/p>
鈥?strong>鈥婹锛氬皠闂ㄦ€绘墦椋炴満鎬庝箞鍔烇紵鈥?/strong>鈥?br/> A锛氱粰浣犱釜鍋忔柟鈥斺€旀妸鐞冮瀷甯︾郴绱х偣锛佽Е鐞冪灛闂磋剼韪濋攣姝伙紝鎺ㄥ皠鏇寸ǔ銆傝繖鍙槸鏌愪腑瓒呭皠鎵嬪枬澶氫簡鎵嶅悙闇茬殑鏈哄瘑銆?/p>
馃挕 鈥?strong>鈥嬬嫭瀹惰瑙b€?/strong>鈥?br/> 鏈€杩戠爺绌?0鏀笟浣欑悆闃熸暟鎹彂鐜帮紝闃插畧鍙嶅嚮鎴愬姛鐜囨渶楂樼殑闃熶紞閮芥湁涓変釜鐗瑰緛锛?/p>
- 鍏ㄩ槦骞冲潎鐧剧背閫熷害宸窛涓嶈秴杩?.5绉掞紙澶揩澶參閮借劚鑺傦級
- 鑷冲皯鏈変袱涓兘闀夸紶40绫充笉姝殑"浜洪棿GPS"
- 鍓嶉攱鏈夊湪3绉掑唴瀹屾垚瑙傚療-鍐崇瓥-鍔ㄤ綔鐨?闂數鑴?
寤鸿鏂版墜闃熸瘡鍛ㄨ嚦灏戠粌涓ゆ"涓変紶蹇呮潃"锛氫粠鎶㈡柇鍒板皠闂ㄦ渶澶氫笁娆¤Е鐞冦€傚潥鎸佷笁涓湀锛屼繚璇佷綘浠涪閲庣悆鑳戒笂婕?浠庤嚜瀹堕棬绾垮埌瀵规柟鐞冮棬10绉掔牬闂?鐨勫ソ鎴忥紒
本文由嘻道妙招独家原创,未经允许,严禁转载