你是不是总觉得家里大事小事都得听他的？明明有不同意见，一开口就被怼回来？哎，我闺蜜上周还跟我哭，说她老公连孩子报什么兴趣班都要独断专行，现在新手如何快速涨粉都比处理夫妻关系容易…其实控制型伴侣的本质啊，是害怕失去权威感。今天咱就唠点实在的，教你怎么用软刀子破硬墙。

??先记住一个原则：对抗不如引导??。有姐妹试过硬刚吧？结果肯定是吵得更凶。上个月有个读者私信我，说她老公非要买辆超出预算的车，她当时拍桌子喊“这日子不过了”，结果对方直接摔门出去三天没回家。后来我用这招帮她化解了——

??第一步：用“感受陈述”代替指责??
别一上来就说“你太霸道了”，试试换成：“老公，每次做决定我都插不上话（事实），心里空落落的（感受），就像被排除在咱们家之外（比喻）”。这话术妙在哪？既没否定他的付出，又把你的委屈具象化了。上周二刚帮个宝妈用这招，她老公居然主动问她：“那你说冰箱买双开门还是三开门的？”

??第二步：给选择题别给判断题??
控制型的人最烦被命令。比如想让他帮忙带孩子，别说“你就不能管管孩子”，改成：“老公，你是想陪儿子拼乐高呢，还是给闺女讲绘本？”我表姐当初用这法子，她那个大男子主义的老公现在周末都抢着带娃。关键要让他觉得选项都是自己选的，其实早被你划好范围了。

说到这儿可能有人要问：“要是他油盐不进怎么办？”好问题！去年遇到个案例，女方老公连她穿什么衣服都要管。这时候就要??第三步：设置底线反馈机制??。具体怎么做？当他越界时说：“你关心我穿什么我很感动（肯定动机），不过这件衣服让我自信（表达需求），就像你打游戏放松一样（类比共同点）”。既没否定他的关心，又守住了自己的边界。

有姐妹跟我吐槽：“这样说话好累啊！”刚开始确实要刻意练习，但你想啊，比起天天吵架冷战，花点心思调整沟通方式值不值？上个月有个姑娘照着我说的练，现在她老公居然会问她：“老婆，这事你怎么看？”你们品品，这转变！

其实最关键的还是心态转变。别把沟通当成胜负较量，当你学会把“我要赢”变成“我们要好”，很多事就迎刃而解了。当然啦，要是遇到家暴或精神控制这种原则问题，该报警报警，该离婚离婚，这时候还讲啥技巧？保命要紧！

小编观点：婚姻就像双人舞，总有人要多退一步。但退让不该是单方面的妥协，而是相互调整节奏。控制型的老公未必是坏人，可能只是没学会平等相处。给他点时间，也给自己成长的空间，毕竟过日子不是打辩论赛，温暖比输赢更重要不是？