你是不是试过发小作文、送礼物甚至苦苦哀求，结果对方反而越躲越远？明明想挽回感情，怎么操作起来总像在推着巨石上山？今天我们就来唠点实在的——特别是刚分手的新手小白，这3个步骤可能跟你在抖音刷到的套路完全不一样，但确实是我亲眼见过身边人用成功的法子。

第一步：把"追"的动作换成"停"

很多人一听到分手就慌了，微信轰炸、堵家门口、找共同朋友当说客...这些操作就像往着火的地锅里浇油。我表弟去年分手就这么干过，结果他前任连电话卡都换了。??重点来了：这时候最该做的其实是冷处理??。

不是让你玩欲擒故纵，而是真得停下所有纠缠。给你们看组数据对比：

当然这个"停"不是躺平摆烂，你得干两件关键事：第一，把朋友圈可见时间改成三天，第二，把头像换成单人照。知道为啥吗？这是给TA制造心理落差——那个整天围着我转的人，突然有了自己的生活？

第二步：制造"意外反差点"

重点中的重点！很多人自我提升就只知道健身读书，这招早过时了。我有个闺蜜分手后报了个非洲鼓兴趣班，结果在朋友圈发练习视频时，前任居然评论："没想到你还有这技能"。后来他们约着去音乐节，现在二胎都会打酱油了。

??要选就选TA绝对想不到的领域??：

• 如果以前你是宅女，突然晒登山照
• 如果以前总嫌你穿着土，试试汉服造型
• 要是总说你没主见，就发决策类内容比如"终于签下工作室租赁合同"

注意！这个阶段千万别主动联系，更新动态控制在每周2-3次。重点要让共同好友无意间透露："她现在变化好大啊"。

第三步：关键性破冰动作

等到TA开始给你的动态点赞，甚至主动评论的时候，这时候要干件特重要的事——??消失三天??。对，就是突然停止所有社交动态。人的心理就是这么奇怪，当习惯被打破时才会意识到失去。

第三天深夜11点左右（别问为啥是这个时间，心理学上这叫睡前脆弱期），发条仅TA可见的朋友圈："整理旧物翻到XX博物馆门票，还记得当时..."配上张门票照片。如果TA私聊你，记住用"三明治话术"：先感谢关心+中间说现状+最后留白。比如："谢谢你还记得呀，最近在忙新项目，倒是你上次说的那个比赛结果如何？"

你们肯定要问的问题：

Q：要是TA已经有新欢了怎么办？
A：照样执行前两步，但在破冰阶段要把"回忆杀"换成"价值展示"，比如在TA常去的咖啡馆"偶遇"，但身边要有优质异性朋友（注意是朋友不是暧昧对象）

Q：这三个步骤要多久见效？
A：21-45天是黄金周期，太短显得刻意，太长容易凉透。有个读者照着做，第37天前任带着求婚戒指来找她

Q：万一TA完全没反应呢？
A：两种情况：要么你执行时漏了细节（比如冷处理期间偷看TA抖音被发现），要么你们根本不适合。其实后者反而是好事，总比结婚生子再离强吧？

现在拿起手机，先把TA从特别关注列表里移出来。记住，挽回不是求来的，是让TA自己走过来说"我好像错过了一个宝藏"。有些姑娘总担心"我不找他会不会被忘记"，告诉你个真相：能被忘记的，本来就不该是你的正缘。