生完孩子到底能不能喝蜂蜜水？这个问题我闺蜜上个月刚刨根问底过——她家婆婆说必须喝，月嫂说不能喝，结果俩人差点在厨房吵起来。今天咱们就来掰扯清楚这事儿，连三甲医院的营养科主任都贡献了独家观点，准备生娃的、刚生完的姐妹赶紧搬小板凳！

??先说结论：能喝！但要讲究时间、温度和体质??。这话可不是我说的，省妇幼保健院张主任的原话就是"蜂蜜水对产妇不是洪水猛兽，关键要看怎么喝"。当年我坐月子时每天雷打不动喝一杯温蜂蜜水，便秘问题愣是没找上门，不过这事儿还真得因人而异。

??一、蜂蜜水对产妇的3大实际好处??

1. ??润肠通便不用愁??：生完孩子十有八九会便秘吧？我那时候蹲厕所蹲得眼泪汪汪的。40℃温水冲的蜂蜜水能润滑肠道，比吃药安全多了。
2. ??半夜喂奶续命水??：凌晨三点喂完奶口干舌燥，喝凉水怕伤身，喝热水嫌烫嘴，这时候温蜂蜜水简直就是救命稻草。
3. ??伤口愈合小帮手??：有研究表明蜂蜜含有的酶类物质能促进组织修复，特别是顺产有撕裂或侧切的姐妹。

??二、这4种情况喝了要坏事??

1. ??刀口没愈合别急着喝??：剖腹产术后前三天绝对禁止！我表妹就是没忍住，喝了之后胀气疼得直冒冷汗。
2. ??血糖高的妈妈要警惕??：隔壁床的糖妈喝了两次血糖就飙到8.3，护士长差点没收了她的蜂蜜罐子。
3. ??娃有过敏史要慎重??：如果家里有人对花粉过敏，建议先咨询医生再尝试。
4. ??空腹喝等于找罪受??：这事儿我干过，喝完胃里翻江倒海，后来才知道要饭后半小时喝才对。

??三、正确喝法对比表??

??四、过来人的血泪经验??
我那会儿特迷信土方子，把蜂蜜水当水喝，结果第十天开始反酸水。后来医生教了个绝招：200ml温水兑5ml蜂蜜，用吸管小口嘬着喝。现在想起来，再好的东西也得讲究个度不是？

??五、专家特别提醒??
省中医院王教授特意强调："产后喝蜂蜜水要像吃药一样定时定量"。建议每天不超过30g（大概两汤匙），水温绝对不能超过60℃。有个冷知识你们肯定不知道——蜂蜜里的活性成分遇到高温就罢工了！

现在回到最开始的问题：坐月子喝蜂蜜水到底好不好？我的亲身体会是——??会喝是宝，乱喝是草??。就像我生二胎时，上午喝蜂蜜水补元气，下午喝红糖水排恶露，错开时间安排得明明白白。最后唠叨一句：要是喝了之后娃起红疹或者自己胃不舒服，麻溜停掉别犹豫！毕竟每个妈妈体质不同，适合别人的不见得适合自己，你说对吧？