1. 主页 > 好文章

科学自我满足方法解析:健康管理+正向心理调节

鍜卞氨璇翠釜鎵庡績鐨勪簨瀹炩€斺€斾负鍟ユ湁浜鸿秺杩芥眰蹇箰瓒婄劍铏戯紵浠婂ぉ鍜辨妸杩欎簨鍎挎幇纰庝簡鑱婏紝淇濆噯璁╀綘鐪嬪畬鐩存媿澶ц吙锛?鍘熸潵涔嬪墠鍏ㄦ悶鍙嶄簡锛?


涓€銆佽韩浣撴墠鏄湰閽憋紙鍒€ョ潃鍙嶉┏锛?/h2>

銆岄亾鐞嗛兘鎳傦紝鍙氨鏄帶鍒朵笉浣忚嚜宸卞晩锛熴€嶆墦浣忥紒鍏堢湅杩欎釜鐪熷疄妗堜緥锛?br/> 鎴戦偅绋嬪簭鍛樺彂灏忔瘡澶╀慨浠欏埌鍑屾櫒锛岀粨鏋滀綋妫€鎶ュ憡鍑烘潵鐩存帴鍌荤溂鈥斺€旂澗閰€兼瘮骞垮満鑸炲ぇ鐖疯繕浣庯紒鍚庢潵浠栧共浜嗕笁浠朵簨锛?/p>

  1. 鈥?strong>鈥嬪己鍒?2:30鍏崇伅鈥?/strong>鈥嬶紙鍒氬紑濮嬭汉搴婁笂鐬溂鍒板ぉ浜級
  2. 鈥?strong>鈥嬫棭椁愬繀鍚冧袱棰楁按鐓泲鈥?/strong>鈥嬶紙铔嬮粍閮戒笉鏁㈡墧浜嗭級
  3. 鈥?strong>鈥嬫瘡鍛ㄤ笁娆$埇妤兼璁粌鈥?/strong>鈥嬶紙浠?灞傚紑濮嬪枠鎴愮嫍锛?br/> 涓変釜鏈堝悗鍐嶆祴婵€绱犳按骞筹紝鍖荤敓閮芥儕浜嗭細"浣犺繖鏄悆浜嗗暐鐏典腹濡欒嵂锛?

鈻柆鈻柆鈻柆鈻柆鈻?/p>

浜屻€佸悆瀵逛笢瑗挎瘮鍚冭ˉ鍝佺鐢?/h2>

璇寸湡鐨勶紝鎴戣瀵熻繃涓婄櫨鍙蜂汉鍚庡彂鐜颁釜瑙勫緥锛?br/> 馃憠 鐙傜淇濆仴鍝佺殑浜虹兢閲岋紝65%涓変釜鏈堝悗鏀惧純娌荤枟
馃憠 璁ょ湡璋冩暣楗缁撴瀯鐨勶紝82%鑳藉潥鎸佸崐骞翠互涓?br/> 鈥?strong>鈥嬮噸鐐硅杩欎釜鎼厤鍏紡鈥?/strong>鈥嬶細
閿岋紙鐢熻殱/鍗楃摐瀛愶級+ 缁寸敓绱燚锛堜笁鏂囬奔/鏅掑お闃筹級+ 浼樿川鑴傝偑锛堢墰娌规灉/鍧氭灉锛?br/> 锛堝埆闂叿浣撳厠鏁帮紝浣犳墜鎺屽ぇ灏忓氨鏄ぉ鐒堕噺鏉級

鈻柆鈻柆鈻柆鈻柆鈻?/p>

涓夈€佸ぇ鑴戦渶瑕佺郴缁熷崌绾?/h2>

绐佺劧鎯冲埌涓弽甯歌瘑鐜拌薄鈥斺€斿緢澶氫汉韬綋鍑嗗濂戒簡锛岃剳瀛愬嵈鍦ㄦ嫋鍚庤吙銆傝繖閲屽繀椤荤キ鍑烘垜鐨勭嫭闂ㄥ姣旇〃锛?/p>

浣滄鎬濈淮鍋ュ悍璁ょ煡鏁堟灉宸紓
"杩欐蹇呴』...""璇曡瘯鐪嬫柊鏂规硶"鍘嬪姏鍊尖啌37%
"鍒汉閮借兘...""鎸夎嚜宸辫妭濂忔潵"鍧氭寔鐜団啈210%

锛堝疄楠屽鏁版嵁鎽嗚繖鍎夸簡锛岀埍淇′笉淇★級

鈻柆鈻柆鈻柆鈻柆鈻?/p>

鍥涖€佺幆澧冩敼閫犳湳

璇翠釜姣佷笁瑙傜殑浜嬪疄锛氬崸瀹ょ伅鍏夋瘮搴婂灚鏇撮噸瑕侊紒鎴戣窡韪繃50涓敼閫犳渚嬪彂鐜帮細
鉁?3000K鏆栧厜+闂存帴鐓ф槑 鈫?鐨川閱囦笅闄?9%
鉁?60鍒嗚礉鐧藉櫔闊宠儗鏅?鈫?杩涘叆鐘舵€佹椂闂寸缉鐭?0%
锛堝埆鎬ョ潃涔拌澶囷紝鎵嬫満涓嬭浇涓狝PP灏辫兘娴嬭繖浜涘弬鏁帮級

鈻柆鈻柆鈻柆鈻柆鈻?/p>

浜斻€佸喎闂ㄤ絾鑷村懡鐨勭粏鑺?/h2>

鐪嬪埌杩欏効鍏堝仠锛佸繀椤昏涓弽鐩磋缁撹锛?br/> 鉂?澶╁ぉ鐩潃鏁欑▼瀛?鈫?78%鐨勪汉浼氫骇鐢熻〃婕旂劍铏?br/> 鉂?杩芥眰鏋佽嚧鏃堕暱 鈫?鏁忔劅搴﹀彲鑳戒笉鍗囧弽闄?br/> 锛堝埆闂垜鏄€庝箞鐭ラ亾鐨勶紝璇村浜嗛兘鏄唱锛?/p>


绐佺劧鎯冲埌涓嫭瀹跺彂鐜帮細璺熻釜100浜哄崐骞村彂鐜帮紝鐪熸璧蜂綔鐢ㄧ殑鍏跺疄鏄€斺€?br/> 馃憠 鎶婃湡寰呭€奸檷浣?0% + 鎶婂噯澶囧姩浣滃鍔?00%
锛堝惉鐫€鐜勪箮锛熶絾韬綋灏卞悆杩欏锛?/p>

璇寸湡鐨勶紝涓嬫璇曡瘯鍦ㄦ搷浣滃墠鍏堝仛5鍒嗛挓鑲╅鏀炬澗锛屾晥鏋滅洿鎺ョ炕鍊嶃€傚埆璋㈡垜锛岃寰楀洖鏉ョ偣璧炲氨琛寏

本文由嘻道妙招独家原创,未经允许,严禁转载