??一、选材要讲究，好艾条是成功的一半??
你猜为啥有人艾灸总被烫？很可能艾条没选对！优质艾条燃烧稳定，劣质货就像放鞭炮——火星乱崩还烫人。记住三个挑选诀窍：

1. ??看质地??：搓开外层纸，艾绒细腻柔软像棉絮，没硬梗扎手
2. ??闻味道??：点燃后有草药清香，不是刺鼻烟味
3. ??观烟色??：白烟均匀上升，黑烟滚滚的赶紧灭

上次我用过掺碎木屑的劣质艾条，好家伙，火星子噼里啪啦往下掉，差点把裤子烧个洞！

??二、距离把控有门道，手指就是量尺??
"离皮肤多远合适？"这问题十个新手九个问！记住黄金法则：

• ??温和灸??：竖起食指中指，两指并拢的宽度（2-3cm）
• ??雀啄灸??：三指宽度打底，上下移动别低于这个数
• ??特殊部位??：像脚底板这些皮厚地儿，可以近到1cm

有个妙招：左手张开中指食指，像夹三明治似的放在穴位两侧，随时感知温度。我刚开始拿温度计测距离，现在手指一搭就知道合不合适。

??三、防火防盗防化纤，衣物选择要精明??
去年冬天朋友穿羽绒服做艾灸，火星溅到袖口直接烧出个窟窿！记住穿衣三不要：
??× 化纤面料??：一点就着还粘皮肤
??× 宽松款式??：袖口衣摆容易扫到艾条
??√ 纯棉衣物??：推荐穿旧T恤，烧破不心疼

安全TIP：床边备碗水，艾条用完倒插进玻璃瓶，听到"滋啦"声才算彻底熄灭。

??四、时间剂量循序渐进，别学猛张飞??
见过有人第一次艾灸就烤半小时吗？那纯粹是铁板烧！安全时长这样安排：

特别提醒：糖尿病患者等知觉迟钝者，要缩短到正常人的一半时间。

??五、烫伤应急处理，冷静比药膏重要??
万一真烫着了咋办？记住"冷静三步骤"：

1. ??冲??：马上用流动冷水冲15分钟，别信什么抹酱油的鬼话
2. ??盖??：干净纱布覆盖，别手欠挤破水泡
3. ??送??：起疱超过硬币大小，直奔医院烧伤科

上次我妈艾灸烫红皮肤，我按这法子处理，三天就结痂了。记住：冰敷不如流水冲，乱涂药膏反误事。

??自问自答时间??
??Q：艾灰掉身上怎么办？??
A：用金属镊子夹走，千万别用手拍！别问为啥，谁拍谁知道...

??Q：灸完能马上洗澡吗？??
A：等2小时！毛孔全开着呢，着凉感冒算轻的。

??个人观点时间??
要我说啊，家庭艾灸就跟炒菜似的——火候最关键。见过太多人要么畏手畏脚不敢靠近，要么猛火快攻烫出水泡。记住八字真言：??手稳、心细、时长、衣当??。我当初也是从烤糊三条艾柱过来的，现在不照样能给全家做保健？安全这事，宁可矫枉过正，也别心存侥幸。