你家孩子突然摔玩具、尖叫打滚的时候，你是不是也试过讲道理没用、吼骂更糟？新手如何快速涨粉带娃的焦虑，在遇到情绪崩溃的孩子面前全被打回原形。说实话，去年我闺女在超市躺地上哭闹时，我恨不得当场消失——直到学会这3招，现在她发脾气我都能10分钟内搞定。

??第一步：把自己变成“人形消音器”??
孩子情绪爆炸时最怕什么？家长跟着炸毛。这时候咱们得先按住自己的火气，记住一个真理：你越平静，孩子平复得越快。具体怎么做呢？

1. 马上闭嘴停止说教
2. 用身体挡住危险物品
3. 蹲下来和孩子保持平视
   （注意：千万别这时候讲“你看别人家孩子多乖”，这话跟往火堆里浇汽油没区别）

??第二步：给情绪贴标签比讲道理管用??
孩子为啥突然发疯？说白了就是他自己都搞不清心里那团乱麻。这时候你帮他命名情绪，就像给失控的火车找到了轨道。试试这些话：

• “你现在特别生气对不对？”
• “积木倒了让你很挫败是吗？”
• “妈妈没听懂你的话，你着急了对吧？”

上周邻居家5岁男孩因为冰淇淋掉地上大哭，他爸说了句“你现在特别伤心对吗？就像被抢走了最爱的玩具”，孩子突然就停下哭声点头。看，这招比说“别哭了给你再买一个”灵多了。

??第三步：带着孩子做身体重启??
情绪上头时，孩子的身体比大脑先失控。这时候得用肢体动作帮他们恢复控制感。推荐几个我常用的方法：

上个月在早教中心见过个典型案例：3岁小女孩不肯分享玩具，老师带着她玩“冻成冰棍——融化”的游戏，不到2分钟就破涕为笑。这种身体游戏比说100遍“要分享”都管用。

可能有家长会问：这3步用完孩子还闹怎么办？其实吧，大多数情况是咱们执行时漏了关键细节。比如说第一步蹲下时如果还皱着眉头，孩子照样能感受到你的不耐烦。再比如做身体游戏时要是带着完成任务的心态，效果直接打对折。

最后说句掏心窝的话：其实带孩子这事儿，谁都不是天生就会。我见过太多家长从鸡飞狗跳练到游刃有余，关键就靠这三板斧反复练。下次孩子再闹情绪，记得先摸摸自己额头——你冷静了，这场仗就赢了一半。