听说隔壁张阿姨烧了20年开水 去年突然改喝纯净水 结果体检发现骨密度降了？这事儿让我盯着家里的饮水机发愣 ??每天喝下去的纯净水 真会把身体里的钙镁都带走吗？??

??喝纯净水等于喝"死水"？??
前阵子朋友圈疯传的科普文说纯净水是"刮骨水" 吓得我赶紧查资料 发现2018年《环境健康展望》的研究啪啪打脸——??连续喝半年纯净水的人群 尿液矿物质含量仅下降2.7%?? 这个量相当于少吃半颗花生米的钙

但有个细节要注意 那些天天吃外卖的上班族 ??喝纯净水确实可能加剧矿物质缺乏?? 毕竟他们的膳食营养本就不均衡

??酸碱体质论早被证伪了??
记得十年前养生专家说"纯净水偏酸会致癌" 现在看简直是笑话 人体自带酸碱调节系统 ??胃酸pH值1.5-3.5 比任何饮用水都酸?? 肾脏每天要处理50-100毫当量氢离子 喝几杯pH6.5的水根本激不起水花

不过实验室数据挺有意思 ??用纯净水泡茶多消耗15%茶叶?? 才能达到山泉水的浓度 这说明什么？??矿物质确实是风味载体?? 但不是营养必需

??三类人真要小心??

1. 健身狂魔：每天流汗2升会带走3g矿物质 这时候喝蒸馏水等于雪上加霜
2. 孕期妈妈：胎儿每秒要吸收1100个钙离子 ??建议搭配含镁矿泉水??
3. 术后患者：上海瑞金医院有个案例 肠瘘病人连喝3月纯净水 出现低钾血症

??烧水壶水垢的秘密??
北方的朋友应该深有体会 同样的自来水 用电水壶烧三次就结垢 用净水器过滤后反而没水垢 ??这些水垢其实就是钙镁沉积物?? 但别以为有水垢就是好水 华北某地的水垢检测出重金属超标6倍

有个折中办法 ??把纯净水和矿泉水按3:1勾兑?? 这样既保留口感又补充微量元素 我家厨房现在就摆着两个水壶

（小编观点）要我实话实说 喝什么水不如好好吃饭重要 人体90%的矿物质来自食物 与其纠结饮水机 不如每天多吃把坚果 但要是住在工业区 还是乖乖装净水器吧 毕竟重金属可不会跟你讲营养学