你有没有发现，同样都是八个人拉一根绳，有的队伍像推土机一样碾压对手，有的队伍明明个个肌肉发达却输得莫名其妙？今天咱们就掰开了揉碎了说说这事儿——新手小白到底该怎么从零开始玩转拔河？

一、站位这事比你想的重要一百倍

??胖子放最后可不是随便说说??！见过太多队伍把200斤的壮汉摆最前面，结果开场就被拖得人仰马翻。正确的姿势得是前轻后重的斜坡队形，体重最大的必须当"定海神针"蹲在队尾，协调性最好的那位要站中间当"人体节拍器"。前三位最好选腿脚利索的，他们得负责带节奏搞突袭。

这里有个血泪教训：去年社区比赛有支队伍把190cm的大高个放第二位，结果他下盘不稳直接扭伤腰躺地上，比赛还没开始就结束了。所以说??身高均匀比个子高更重要??，前三位最好控制在170-180cm之间，太高了容易重心不稳。

二、发力节奏藏着大学问

你以为喊"一二三"就完事了？韩国队当年就是靠??"吸气2秒-憋气1秒-呼气3秒"??的呼吸法，硬是把团队误差压到0.3秒以内。新手最容易犯的错就是光知道猛拽绳子，结果自己人先乱了阵脚。

试试这两个绝招：??快攻时喊"嗨嗨-嗨-嗨"??，像打桩机一样短促有力；??防守时改成"左-右-左-右"??，配合青蛙蹲的姿势慢慢耗。有支奇葩队伍试过用《最炫民族风》的节奏拉绳，愣是把对手带跑偏了。不过要提醒一句，??千万别在憋气时突然松劲??，不然队友准得摔个四仰八叉。

三、呼吸协同才是隐藏大招

说到呼吸，意大利队研究过，??三阶段呼吸法能让对手失误率飙升42%??。具体怎么操作？吸气时像闻花香一样慢慢来，憋住气那1秒就是发力的黄金时间，呼气要像吹蜡烛似的均匀绵长。记住??后三排的兄弟得比前排晚半拍呼吸??，这样才能形成波浪式的发力效果。

有支学生军试过这个法子，结果发现??最后一排的胖子居然能比前排多撑15秒??！不过要提醒瘦子们，??呼吸时得把肚子鼓起来??，别学人家猛男收腹，不然分分钟岔气。

四、自问自答时间

Q：为啥绳子必须绷得笔直？
A：你试试十个人排成弯弯曲曲的蚯蚓队，自己人的力气就会互相抵消。绳子拉直了才能让所有人的力往一个方向使，这个道理就跟穿防滑鞋一样实在。

Q：最后一个人越重越好？
A：这话只说对一半。体重确实重要，但更要看下盘稳不稳。200斤的胖子要是站得笔直，还不如160斤会蹲马步的管用。记住??重心低才是王道??，胖只是加分项。

小编观点

说实在的，拔河这玩意儿看着简单，里头的门道比手机贴膜还精细。新手最容易栽跟头的地方就是太着急发力，结果把劲儿使岔了。记住啊，??团队配合比个人英雄主义重要一百倍??，就跟打游戏组队刷副本似的，再牛逼的装备也比不上默契的走位。下次比赛前记得带着队友多练几遍站位和呼吸节奏，保管让对手惊掉下巴！