你是不是也遇到过这种情况——明明月初制定了健身计划，结果坚持三天就躺在沙发上刷短视频？说好每天早起背单词，闹钟按掉五次后干脆把目标改成"下周再开始"？说白了，半途而废这事儿就像手机里的预装软件，删不掉还总自动更新。今天咱们就掰开揉碎了聊聊，怎么在完全不想动的时候，还能把自己从床上薅起来干正事...

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