弹跳
-
NBA式弹跳科学指南：在家练出40cm垂直跳跃
哎，40厘米的垂直弹跳听着吓人？我跟你说啊，我邻居老王家的高中生，用这套方法三个月就从摸不到篮板变成能扣矿泉水瓶了。今天咱就把NBA那套弹跳秘诀掰碎了说，保证你蹲马桶的时间都能练两招。一、为啥你天天练深蹲还是跳不高？（拍大腿）我就知道有人要问这个！你猜怎么着？NBA训练师早就发现，光练大腿肌肉根本不够用。??弹跳是门技术活??，就跟炒菜得掌握火候一个道...
-
每天30分钟！这些弹跳训让孩子多长5厘米
哎，各位家长，你家娃最近量身高没？我表妹家初二的小子，去年还比我矮半个头，今年直接蹿到1米8！其实长高这事儿啊，光靠遗传可不够，关键得抓住黄金期。今天咱就唠唠那些被专家盖章认证的弹跳训练，保准都是新手小白也能跟练的干货！一、弹跳为啥能"拔高"？科学原理得整明白??核心问题：蹦跶几下真能长高？??说白了...
