翻身

大智慧

3个睡姿小技巧+枕头选择法，告别夜间翻身腰痛困扰

??为什么夜间翻身会导致腰痛？??许多人认为翻身是正常的睡眠动作，但频繁无意识的翻身可能源于身体压力分布不均。当脊椎在睡眠中无法保持自然曲度时，肌肉会通过翻身进行代偿。长期如此，腰椎间盘受压失衡就会引发晨起腰痛。技巧一：仰卧时膝盖下方垫毛巾卷??实验证明??：在膝盖下方放置直径8-1...

2025-05-27